������������ �������������������� 30��30 улучши

Книга Светланы Алешкиной – ваш коуч в 30-дневном арт-марафоне. День за днем вы будете выполнять различные арт-терапевтические задания: создадите свой уникальный артбук, нарисуете картины и мандалы, автопортрет, будете клеить коллажи и сделаете вашу личную доску почета, придумаете исцеляющую сказку и историю вашего успеха.

Выполнить эти техники может каждый человек – не нужно быть художником или писателем. Главное в работе не форма и красота, а процесс, подключение к творческому потоку.

Это удивительное состояние творчества позволит проявиться вашему «бессознательному». В итоге вы осознаете, почему принимали те или иные решения, свою мотивацию.

Познакомившись со скрытой частью своего «Я», вы по-новому посмотрите на свои желания и мечты, научитесь жить в гармонии с собой и окружающими, и счастье придет в вашу жизнь. Арт-терапевтические техники, описанные в книге, проиллюстрированы цветными и черно-белыми рисунками и фотографиями.

Это наглядные примеры, «живые» работы участников марафона, которые станут для вас ориентиром. Для широкой аудитории.

Ниацинамид известен также как витамины В3 и PP. В косметике он способствует усилению биосинтеза керамидов и восстановлению барьерных функций кожи, а также обладает выраженными противовоспалительным, успокаивающим и себорегулирующими действиями. Благодаря широкому спектру эффектов ниацинамид помогает день ото дня совершенствовать текстуру и тон кожи, придавая ей более здоровый вид.

Эта книга — ваш личный тренер в 30-дневном творческом марафоне. День за днем вам предлагается выполнять разнообразные арт-задачи, для этого не нужно быть художником или писателем - выполнить эти техники может любой человек.

И главное в этой работе - .

.