Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом. 2 е издание исправленное

Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. Я перфекционист - эти слова люди обычно произносят с гордостью.

Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе.

Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к нездоровому совершенству ) и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс.

Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверх-совершенству - очень трудно.

В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться жить с ошибками . Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе.

Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально.

И помните главную фразу анти-перфекциониста: На сегодня достаточно .