Велотренажеры давно пользуются популярностью. Приобретая аппарат для себя или в подарок, важно сделать правильный выбор, ведь от этого зависит продуктивность тренировок и результат.
Велотренажер относится к группе кардиотренажеров и имитирует езду на велосипеде. При регулярных тренировках развивается сила, выносливость, улучшается работа сердечной и дыхательной систем.
При тренеровке задействована спина, мышцы пресса, ягодицы, ноги. Подобные аппараты применяют в оздоровительной и реабилитационной медицине.
Сочетание кардионагрузки с силовыми тренировками, при последних важно правильно распределить нагрузку. Помогает сбросить лишний вес и поддерживать фигуру в тонусе.
Виды простых велотренажеров
![Разновидности](https://vash.market/wp-content/uploads/2016/07/1434715461.jpg)
Выделяют четыре вида простых аппаратов, исходя из конструкции и типа посадки:
- вертикальный, популярный и востребованный инвентарь. Вертикальная посадка задействует все группы мышцы. Аппарат компактен, эксплуатируется в маленьких помещениях;
- горизонтальный, преимущества: удобство и комфорт. Конструкция тренажера снимает нагрузку со спины. Используется в медицинских учреждениях, для восстановления после травм;
- гибридый, оригинальная конструкция делает возможным проведение тренировок в сидячем и полулежащем положении. Функция регулировки кресла позволяет расположить его в разных плоскостях;
- портативный (мини-велотренажер), не так эффективен, как предыдущие модели. Но легко транспортируется, за счет малых габаритов. В аппарате отсутствует сиденье, что позволяет использовать его даже сидя за компьютерным столом.
По виду нагрузки простые тренажеры разделяют на:
- ременной, дешевый, доступный вариант. Модель снабжена специальным ремнем, расположенным на маховике. Натяжение ремня соответствует уровню нагрузки;
- колодочный (инерционный), изделие с сильным сопротивлением и максимальной плавностью хода. За счет чего прорабатываются все мышцы и исключается получение микро травм;
Современные велотренажеры используются в домашних условиях с не меньшей результативностью, чем в фитнес-залах. Аппараты снабжены специальным компьютером, который контролирует состояние занимающегося.
Отображается: дистанция, скорость, расход калорий, пульс и др. Отдельные модели оснащены функцией по настройке тренировочной программы. Тренажеры с полезными функциями делают достижение результата быстрым и эффективным.
Принцип работы простого велотренажера
![Принцип работы](https://vash.market/wp-content/uploads/2016/07/main_product_145986661764946000.jpg)
Принцип работы ременных моделей
Ремень, расположенный на педалях и маховике, создает сопротивление при вращении. При весе маховика в четыре килограмма тренировки проходят эффективнее, так как при меньшем весе, вращение происходит менее плавно.
Принцип работы инерционных моделей
Принцип работы схож с ременным тренажером поэтому изделие относят к механическим устройствам. Во время работы колодки плотно прижаты к маховику, что обеспечивает плавный ход и легкое торможение.
Управление
Современные велотренажеры простого типа, как правило, оснащаются жидкокристаллическим дисплеем (компьютером), куда выводится информация о пользователе и тренировочной программе. Различают кнопочную, сенсорную и электронную панель управления.
Веломодели оснащены встроенными или съемными датчиками пульса, каждый из них с долей погрешности («клипса» – с максимальной, сенсор – с минимальной):
- сенсор, снимающий показания с ладоней спортсмена;
- в виде «клипсы», которая крепится к мочке уха;
- нагрудный кардиодатчик.
Постоянный контроль пульса делает проведение тренировки более целесообразным.
Количество отображаемой информации зависит от выбранного изделия, как правило, это:
- пройденное расстояние (дистанция);
- количество оборотов педалей;
- процент жировых отложений;
- температура воздуха;
- расход калорий;
- время занятий,
- скорость;
- пульс;
- часы.
В отдельных моделях есть функция «фитнес-теста». Помогает заметить улучшения в работе сердечно-сосудистой системы. При регулярных занятиях сокращается время восстановления пульса, что положительно сказывается на состоянии сердечной системы.
Перед началом занятия в компьютер вводятся данные пользователя: пол, вес, рост, возраст. Эти данные хранятся до введения следующих, при их изменении.
Использование различных программ, встроенных в компьютер, способствует достижению того результата, на который нацелен спортсмен.
Плюсы и минусы простого велотренажера
![Достоинства и недостатки](https://vash.market/wp-content/uploads/2016/07/ps300-700x700-e1468403804290.jpg)
Система нагрузки агрегатов – это важный момент, на который обращают внимание, при покупке велотренажера, от него напрямую зависит стоимость аппарата.
Ременная система нагрузки
Достоинства:
- низкая стоимость аппарата;
- не нуждается в подключении к электрической сети;
- тренажер удобен в использовании;
- малые габариты.
Недостатки:
- модель не подходит для проведения активных занятий;
- слабое сопротивление;
- постоянный износ ремня, при регулярных занятиях.
Колодочная система нагрузки
Достоинства:
- ощущение реальной езды на велосипеде;
- не нуждается в подключении к электрической сети;
- удобен в эксплуатации.
Недостатки:
- однообразие тренировок;
- проблемы с поиском запасных частей;
- завышенная стоимость
Механические велотренажеры выигрывают у магнитных тем, что для их функционирования не нужно потребление электричества.
Выбирая простую модель, обращайте внимание на габариты агрегата и вес. Рассчитывайте соотношение собственного веса с весом аппарата. Легкие тренажеры легче передвигать, но они менее устойчивы и на них сложнее тренироваться.
Массивные аппараты устойчивее, занятия с ними безопасны. Чтобы определить устойчивость тренажера – сядьте на него несколько раз и слезьте, стойкие аппараты не шатаются.
Прочность рамы также имеет большое значение, выбирается она в зависимости от нагрузки, на которую она рассчитана. Поизучайте отзывы, комментарии в интернете о фирмах-производителях и их репутации.
Эргономичность, тип крепежного механизма сиденья, внешний вид – помните об этих параметрах, при выборе аппарата.
Консультируйтесь с продавцами магазина, они знают о преимуществах и недостатках аппаратов, функционале, предоставляют возможность провести тест-драйв понравившейся модели.
Правила эксплуатации
![Правила эксплуатации](https://vash.market/wp-content/uploads/2016/07/velo_remennoj.jpg)
- Перед началом использования оборудования важно произвести надежный и квалифицированный монтаж. Установка проводится взрослым человеком, предварительно ознакомившимся с инструкцией.
- Перед установкой рекомендуется постелить коврик, чтобы не повредить напольное покрытие.
- Велотренажеры предназначены для использования взрослыми людьми, в случае допуска к оборудованию ребенка, необходимо ознакомить его с правилами использования аппарата, чтобы избежать получения травм.
- Занятия проводятся в специальной спортивной обуви.
- В уходе за оборудованием используются только экологически чистые материалы, влажная ткань, мыльный раствор. Не используются едкие очистители и растворители.
Чтобы обеспечить долговечность оборудованию смазывайте движущиеся части не менее одного раза в неделю.
- Втулки, трос, блоки, обивку сиденья и другие детали нужно регулярно проверять на признаки износа. На сварных швах не должны присутствовать трещины.
- Если компьютер тренажера работает от батареек, важно регулярно проверять их состояние. Севшие батарейки способны вытечь и повредить электронику.
Меры предосторожности
![Меры предосторожности](https://vash.market/wp-content/uploads/2016/07/velotrenazhery-dlya-doma-kak-vybrat-3.jpg)
Несоблюдение мер предосторожности и халатное отношение к собственной безопасности ведет к получению травм и несчастным случаям.
- Оборудование устанавливается на ровной и гладкой поверхности. Установку лучше проводить вдвоем.
- При перемещении спортивного инвентаря обращайтесь за помощью или делайте это с правильным применением приемов подъема.
- Аппарат не должен находиться рядом со стеной или мебелью. Предусмотрите свободное пространство при установке тренажера.
- Вентиляционные отверстия в тренажере не перекрываются.
- Перед использованием агрегата важно убедиться в полной сборке. Проверить фиксированность болтов, гаек, креплений.
- Оборудование используется по прямому назначению.
- Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствие противопоказаний.
- Заниматься следует в спортивной одежде. Запрещается использовать тренажер в свободной одежде, так как отдельные ее части могут попасть в элементы аппарата.
- При использовании агрегата взрослым человеком важно исключить нахождение рядом детей и домашних животных.
Прекратить тренировку следует, в случае:
- неполной сборки;
- обнаружения неисправностей;
- постороннего шума;
- плохого самочувствия: головокружение, тошнота, боль в груди, одышка. Пользователю необходима консультация медицинского специалиста.
- Начинать занятия нужно с легкой разминки. Нагрузка наращивается постепенно, поскольку чрезмерная работа наносит вред здоровью.
- Занятие заканчивается постепенным снижением скорости и медленным рабочим темпом в течение пяти минут. Затем выполните ряд упражнений на растяжку мышц.
Неисправности
![Неисправности и их решение](https://vash.market/wp-content/uploads/2016/07/5056.jpg)
Проблема: отказ работы дисплея.
Решение: распространенной причиной в отказе работы дисплея является севшая батарейка. Произведите замену на новую.
Проблема: прокручивание педалей.
Решение: владельцам механических устройств рекомендуется проверить ремень. Износ ленты на данном оборудовании частая неисправность. Замените тормозной ремень.
Проблема: слышны посторонние шумы.
Рекомендуется проверить: закреплены ли движущиеся части агрегата. Открыть защитный кожух и затянуть болтовые крепления, гайки. Обратите внимание на поверхность, где установлено оборудование. Возможно, шумы слышны вследствие нестабильного положения аппарата.
Проблема: сиденье и руль неустойчивы.
Решение: затяните болты и гайки.
Гарантийные условия
На данный товар, в случае его поломки, распространяется гарантия. Но не во всех случаях она действует. Гарантия недействительна, если:
- истек ее срок;
- неисправность возникла по вине клиента, при неправильном использовании оборудования;
- были допущены ошибки при сборке модели;
- дефект возник по случайной причине (механическое воздействие, стихийное бедствие, авария и др.);
- имеются признаки, свидетельствующие о самостоятельном ремонтировании;
- вышли из строя пластмассовые части изделия, батарейки, ремни и другие детали, которые имеют естественный срок службы;
- изделие используется в коммерческих целях.
Соблюдая, меры предосторожности и правильную эксплуатацию изделие прослужит долгое время, что позволит постоянно поддерживать фигуру в отличной форме.
Реклама от спонсоров: //
//
//