Беговая дорожка на колесах

Занятия бегом полезнее, чем другие виды спорта. Организм спортсмена дышит полной грудью, тело обретает пластичность, заряжается энергией. Человек становится здоровей. Но выбраться на стадион, площадку или лес не хватает времени и желания.

Решение проблемы — беговая дорожка на колесах в собственном доме или офисе. Тренировки могут выполнять практически все желающие, которым не запрещены прогулки пешком. При этом слушать музыку, смотреть видео, серфить в интернете.

Изделие помогает тренироваться по индивидуальным предпочтениям и потребностям. Каждый вид дорожек работает от нагрузки: магнитной, механической, электрической, электромагнитной или даже собственного веса.

Виды, плюсы и минусы беговых дорожек на колесах

1. Режимы бега и ходьбы, которые предоставляются данными устройствами —действенный и безопасный способ похудения
2. При беге улучшается обмен веществ, жировые отложения тают вслед за энергией, приобретенной во время еды
3. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы
4. Повышается выносливость организма
5. Тренируется сердечная мышца
6. Укрепляются мышцы пресса, спины, ног
7. Активируется тонус мышц

Используется любителями спорта, желающими похудеть, приобрести подтянутую форму тела, профессиональными спортсменами для тренировок, людьми, находящимися на курсах реабилитации.

Существует три вида дорожек:

1. Механические

Данный тренажёр распространенный, пользуется большой популярностью.

Бегун самостоятельно приводит механизм в действие. Модель компактная, весит немного, с помощью колёс перемещается в нужное место. Занятия на этом типе устройств зависят от сил спортсмена, так как скорость движения полотнища изменяется соответственно темпу бега. Конструкция довольно простая. Электромотор отсутствует.

Преимущества:

• простота
• низкая и доступная стоимость
• компактные размеры, позволяющие расположить дорожку в маленьких помещениях
• экономия электроэнергии, потому что он не расходует её
• занятия спортом становятся натуральными, как при естественном беге

Минус заключается в том, что сильная нагрузка оказывается на колени, увеличивается давление на суставы, позвоночник. Поэтому если у человека проблемы с позвоночником и суставами ног, выбирать нужно дорожку другого типа. Специальные программы не используются из-за отсутствия электромотора.

Для людей без проблем со здоровьем представляет неплохой, экономный вариант.

2. Магнитные

Прибор имеет смешанные характеристики обоих видов дорожек. Принцип действия схожий с механическим типом. Полотно двигается занимающимся человеком. Но конструкция выделяется магнитом, который регулирует и улучшает плавность перемещения полотна.

Данный вид дорожек относится к простым устройствам с мотором.

Плюсы:

• невысокая цена
• компактные размеры, маленький вес
• простая конструкция
• плавный ход полотна во время тренировки
• улучшенный компьютер с пульсометром

3. Электрические

Популярная и востребованная. Предназначена для дома, тренажерных залов и профессиональной подготовки спортсменов.

Плюсы:

1. Спина, суставы, вены не получают вредную нагрузку, как при использовании механических дорожек
2. Модель оснащена электронным управлением. В основе расположен бортовой компьютер. С его помощью управляется интенсивность нагрузок, временные рамки, высокая система безопасности. Программы и настройки бортового компьютера разнообразны.

Функции: установка времени, регулирование интенсивности бега, задавание программ с возрастающей или спадающей нагрузкой, контроль пульса, расчёт расхода калорий и пройденного пути. Количество программ — от 8 до 90.

Чем больше количества программ, тем больше доступно режимов для определённых целей спортсмена. Например, бег для похудания, поддержание общего тонуса, развитие выносливости.

3. Плавность перемещения полотна отличается высоким уровнем. Тренажер приводится в движение посредством специального электромотора.

Недостатки:

1. Такое количество преимуществ обойдется дорого, в сравнении с механическими изделиями.
2. Ремонт электрических дорожек приведёт к значительным расходам.
3. Большие габариты изделия не поместятся в небольшом помещении.
4. Данное устройство включает в себя самодвижущиеся элементы, что сами по себе составляют опасность получения травм.
5. Модели с высокими показателями обычно шумят во время работы.

Устройство и характеристики беговых дорожек на колесах

Роликовые колёса

Беговая дорожка на колёсах — удобная, практичная. Её динамичность объясняется наличием колёс. Расположение изделия меняется в зависимости от ситуации. Даже ограниченное пространство позволяет расположить оборудование. Для хранения можно переместить по необходимости.

Размер полотна

Важный критерий выбора – параметры бегового поля. Естественно, что для комфортного и удобного расположения на дорожке нужно широкое и длинное полотно. Однако, размер и вес тренажера от этого тоже увеличится.

Размеры полотна изделия:

• узкие —до 39 см;
• средние —40 —45 см;
• широкие —46 —50 см;
• повышенной комфортности —от 51 см.

Угол наклона

Данный фактор полотна тоже влияет на уровень нагрузки. В механических устройствах угол меняется размещением опорных роликов. В электрических задается программа процессором компьютера.

Чтобы бег полностью соответствовал реальному естественному исполнению, придуман угол наклона. Значение варьируют от 0 до 12 градусов.

Для безопасности и комфорта работает система амортизации, на которую оказывают давление два фактора: вес бегуна, основа дорожки. Для активного состояния полотно содержится скользким. Материал покрытия не стирается.

Электромотор

Скорость зависит от мощности двигателя, которую можно развивать при беге. Значение различается у разных моделей. Для шаговых занятий подойдут изделия со скоростью 5 км/ч. Тренировки бега осуществляются в моделях, разгоняющихся минимально до 10 км/ч. Длина ленты в таком случае тоже больше.

При одинаковом значении мощности двигателя допустимый вес человека отличается. Происходит это, потому что мотор располагает пиковой и постоянной мощностью. Именно последняя отражает показатели веса и скорости.

Размер полотна влияет на быстроту передвижения. Чем меньше, тем легче. Если вес пользователей не превышает 80 кг, мощность мотора достаточна в 1— 1,5 лошадиной силы. Допустимый вес начинается от 100 кг и повышается на 10 кг. Например, 120, 130, 140, 150, 160.

Дополнительное оснащение

• место для аксессуаров;
• вентилятор;
• подставка для фляги или стакана;
• держатель для полотенца;
• компенсатор неровности поверхности пола;
• USB;
• подставка для книг;
• вход для mp3, CD;
• стереосистема.

Важный аспект для поддержания здоровья бегуна — оборудование телеметрии. Получение информации о состоянии тела занимающегося.

Уход

• Смазывание ленты

Для поддержания функциональности скольжения полотно обрабатывается специальной смазкой.

Для уменьшения силы трения применяются средства для беговых изделий или силиконовые смазки. Тонкий слой наносится между лентой и настилом. Это продлит время эксплуатации оборудования.

• Регулярная очистка

Лента должна регулярно очищаться от грязи и пыли. На полотенце наносится чистящее средство. Лента протирается им. Начинается очистка сверху, сдвигая полотно, нужно очистить всю его поверхность. Далее убираются все остатки средства. Дорожка высыхает.

Эксплуатация

• Нельзя располагать предметы на поручни, рычаги, консоль управления, если нет предусмотренных для этого поставок.
• Не превышать допустимый вес спортсмена, указанный для конкретной модели. Или это приведёт к нарушениям работы оборудования.
• Находиться на тренажёре может только один бегун.
• Спортсмен одевает специальную одежду и обувь.
• Чтобы обеспечить подход к оборудованию, проход возле него и аварийный демонтаж предусмотрены рекомендации по расположению устройства. Оно устанавливается на расстоянии 50 см от стен, мебели, другие объекты находятся через 2 метра.
• Перемещения устройства на колёсах не составит труда, при необходимости чистки передвинуть изделие просто.
• Место установки по инструкции рекомендуется организовать вдали источников тепла. Тренажер устанавливается на ровной поверхности.
• Не допускать воздействие высоких и низких температур во время работы и хранения.
• Источники влажности размещать возле объекта запрещено.

Техника безопасности

Применяя устройство, нужно думать о правильных мерах безопасности для избежания травмирования. Конструкция тренажера гарантирует безопасность во время тренировки. Однако, стоит придерживаться некоторых правил.

• Если устройство повредилось, нарушена целостность соединения в электрических моделях, необходим осмотр механиком технической службы.
• Не допускать попадание жидкости на изделие или внутрь.
• Режим безопасности используется при каждой тренировке, чтобы не допустить падения. В этом помогают защитные устройства, удобные поручни для рук, легко управляемая кнопка выключения, ключ для аварийной остановки. Ключ безопасности представлен шнуром, соединяющим пояс бегуна и ключ. Если ключ дернуть при падении, полотно остановится.
• Нельзя оставлять детей без контроля взрослых возле прибора.

Неисправности

• Сдвиг ленты

Иногда полотно перемещается в сторону. Чтобы вернуть на место, сместите ленту, потяните в сторону, обратную смещению. Если полотно настроить не удалось, то проблема не решается без обращения в сервисный центр.

• Замена ленты

Если причину поломки решить не удаётся, заменяется полотно. Выполняют процедуру замены механики.

• Не работает экран

Проверить соединение дисплея и механизма, воспользовавшись мультиметром.

• Поломка двигателя

Если беговая дорожка представлена электронным управлением, на дисплее появляются коды ошибок. Они исправляются согласно инструкции к конкретной модели. Если засветилась ошибка Fix a TreadmillStep, это означает отсутствие питания.

Причина — дорожка не включена в розетку или последняя обесточена. В некоторых моделях требуется настроить адаптер, который подает питание.

Ещё одна причина — перегорание предохранителя. Проверяют исправность мультиметром или в магазине электроники. Перегоревшие предохранители необходимо заменить новыми элементами с таким же значением силы тока.

Настоящий кардиостимулятор вносит в жизнь человека положительные изменения. Кроме неоспоримых эффективных результатов, которые проявятся вскоре после начала тренировок, беговая дорожка на колёсах доставит море удовольствий, чувство радости и гордость достижения собственных целей.